Newgreen Най-продаван креатин на прах/креатин монохидрат 80/200 меша добавка креатин монохидрат
Описание на продукта
Креатин монохидрат е широко използвана спортна добавка, използвана предимно за подобряване на спортните постижения и увеличаване на мускулната маса. Това е форма на креатин, естествено срещащо се съединение в човешкото тяло, което се съхранява предимно в мускулите и участва в енергийния метаболизъм.
Основни характеристики на креатин монохидрат:
1. Снабдяване с енергия: Креатин монохидратът може да помогне за бързото регенериране на АТФ (аденозин трифосфат), който е основният източник на клетъчна енергия, особено по време на високоинтензивни краткотрайни упражнения (като вдигане на тежести, спринт и т.н.) Особено очевидно.
2. Увеличаване на мускулната маса: Чрез увеличаване на съдържанието на вода в мускулите и насърчаване на протеиновия синтез, креатин монохидратът може да помогне за увеличаване на мускулния размер и сила.
3. Подобрява производителността на упражненията: Изследванията показват, че добавянето на креатин монохидрат може да подобри производителността на упражненията, особено по време на повтарящи се упражнения с висока интензивност.
4. Възстановяване: Креатин монохидратът може да помогне за ускоряване на възстановяването след тренировка и да намали мускулната умора и увреждане.
Как да използвате:
Период на зареждане: Обикновено се препоръчва да се приемат 20 грама на ден (разделени на 4 дози) в рамките на първите 57 дни, за бързо увеличаване на запасите от креатин в мускулите.
Поддържащ период: След това можете да преминете към поддържаща доза от 35 грама на ден.
Бележки:
Прием на вода: Когато приемате добавки с креатин монохидрат, е важно да увеличите приема на вода, за да избегнете дехидратация.
Индивидуални разлики: Различните хора могат да реагират по различен начин на креатина и някои може да изпитат наддаване на тегло или храносмилателен дискомфорт.
COA
Сертификат за анализ
| АРТИКУЛИ | СТАНДАРТ | РЕЗУЛТАТИ |
| Външен вид | Бял прах | Съответства |
| вкус | Безвкусен | Съответства |
| миризма | Без мирис | Съответства |
| Бистрота и цвят на разтвора | Бистра и безцветна | Съответства |
| Анализ (креатин монохидрат) | Мин. 99 ,50% | 99,98% |
| Загуба при сушене | Макс. 12,0% | 11,27% |
| Остатък при запалване | Макс. 0,10% | 0,01% |
| Обемна плътност | Мин. 0,50g/L | 0,51 g/L |
| Тежки метали (олово) | Макс. 10 ppm | < 10 ppm |
| Общ брой плочи | < 1000CFU/G | Съответства |
| Дрожди | <25 CFU/G | Съответства |
| плесени | <25 CFU/G | Съответства |
| E coli | Отрицателна | Отрицателна |
| Салмонела | Отрицателна | Отрицателна |
| S. aureus | Отрицателна | Отрицателна |
| Заключение | Съобразен е със стандарта. | |
| St orage | Съхранявайте на хладно и сухо място, без да замръзвате, пазете от силна светлина и топлина. | |
| Срок на годност | 2 години при правилно съхранение | |
функция
Креатин монохидратът има разнообразни функции, отразени главно в следните аспекти:
1. Подобрете спортните постижения
Снабдяване с енергия: Креатин монохидратът може бързо да регенерира АТФ (аденозин трифосфат), да осигури енергия за високоинтензивни, краткотрайни упражнения и да помогне на спортистите да се представят по-добре в тренировки и състезания.
2. Увеличете мускулната маса
Хидратация: Креатин монохидратът може да увеличи съдържанието на вода в мускулните клетки, което води до увеличаване на мускулния размер.
Увеличава синтеза на протеин: Помага за увеличаване на скоростта на синтез на мускулен протеин, като по този начин насърчава мускулния растеж.
3. Подобрете възможностите за възстановяване
НАМАЛЯВА МУСКУЛНАТА УМОРА: Добавянето на креатин монохидрат може да помогне за намаляване на мускулната умора и увреждане след тренировка и да ускори процеса на възстановяване.
4. Увеличете силата и издръжливостта
ПОДОБРЯВАНЕ НА СИЛАТА: Изследванията показват, че добавянето на креатин монохидрат може значително да подобри представянето на силовите тренировки.
Подобряване на издръжливостта: В някои случаи може също да подобри представянето в спортове за издръжливост, особено в събития, които изискват изход с висока интензивност за кратки периоди от време.
5. Подпомага мозъчната функция
Някои проучвания показват, че креатинът може да има благоприятен ефект върху здравето на мозъка, като помага за подобряване на когнитивната функция и паметта.
6. Антиоксидантно действие
Креатин монохидратът може да има определени антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за намаляване на предизвикания от упражнения оксидативен стрес.
Приложение
Креатин монохидратът се използва широко в спорта и фитнес сферите, като включва главно следните аспекти:
1. Подобряване на спортните постижения
Тренировка с висока интензивност: Креатин монохидратът е особено подходящ за краткотрайни упражнения с висока интензивност, като вдигане на тежести, спринт, спринт и др., и може да подобри експлозивната сила и издръжливостта на спортистите.
Повтарящи се упражнения: Когато високоинтензивните дейности изискват множество повторения (като интервални тренировки), креатин монохидратът може да помогне за забавяне на умората и да подобри представянето.
2. Мускулен растеж
Увеличава размера на мускулите: Креатин монохидратът помага за увеличаване на размера и масата на мускулите, като насърчава увеличаването на синтеза на вода и протеини в мускулните клетки.
Насърчаване на възстановяването на мускулите: Допълването на креатин монохидрат може да ускори възстановяването след тренировка и да намали увреждането и умората на мускулите.
3. Спортове за издръжливост
Въпреки че креатин монохидратът се използва главно за упражнения с висока интензивност, някои изследвания предполагат, че той може също да има някои положителни ефекти върху упражненията за издръжливост (като бягане на дълги разстояния), особено в по-късните етапи на упражненията.
4. Възрастни хора и рехабилитация
Поддържане на мускулна маса: За възрастните хора креатин монохидратът може да помогне за поддържане на мускулна маса и намаляване на мускулната атрофия.
Подкрепа за възстановяване: Креатин монохидратът може да помогне за ускоряване на възстановяването и възстановяването на мускулите по време на възстановяване след спортна травма.
5. Други потенциални приложения
Невропротекция: Няколко проучвания изследват потенциалните ползи от креатин монохидрат при невродегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон.
Подобрява когнитивната функция: Предварителните изследвания показват, че креатинът може да има някои положителни ефекти върху когнитивната функция, особено в ситуации на умора или липса на сън.
Накратко, креатин монохидратът е многофункционална добавка, подходяща за различни спортисти и може ефективно да подобри спортните постижения и да насърчи мускулния растеж. Най-добре е да се консултирате със специалист преди употреба, за да сте сигурни в безопасността и ефективността.
Опаковка и доставка
